books causes of insomnia during pregnancy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Causes of insomnia in women
# Causes of insomnia
# Insomnia treatment during pregnancy
# Overcoming insomnia during pregnancy
# General causes of insomnia
# What are the causes of insomnia and its treatment?
# What cures insomnia?
# Insomnia and its causes
# Insomnia and pregnancy
# Insomnia Woman by Miral Eltahawy
# Insomnia hotel
# Insomnia Henry Milner
# Rhyming insomnia a collection of poetry
# insomnia leonards
# Insomnia prayer
# Get rid of insomnia
# Other vitamins that treat insomnia
# Prayers to remove insomnia and anguish
# Chronic insomnia treatment
# Insomnia diagnosis
View more
Source: mawdoo3.com
أسباب الأرق أثناء الحمل (Info)
تُعدّ الاضطرابات الهرمونيّة خلال مراحل الحمل الأولى أحد أهمّ أسباب المعاناة من الأرق خلال هذه الفترة؛ حيثُ يؤدي ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) إلى الشعور بالنعاس أثناء النهار، ممّا يدفع الأم الحامل لأخذ قيلولة خلال النهار، ممّا يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل، كما يؤدي الشعور بالغثيان خلال هذه المرحلة وزيادة عدد مرّات التبوّل التي قد توقظ المرأة خلال الليل عدّة مرات إلى المساهمة في مشكلة الأرق خلال الحمل، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأرق خلال هذه المرحلة من الحمل والمراحل الأخرى، ونذكر منها ما يأتي:
- مشاكل الهضم: إذ تؤدي التغيّرات الهرمونيّة أثناء الحمل إلى إرخاء عضلات الجهاز الهضميّ، ممّا يزيد من فرصة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء والمعاناة من حرقة المعدة، كما تؤدي هذه التغيّرات إلى خفض سرعة الهضم والذي بدوره يؤدي إلى زيادة نسبة تشكّل الغازات والشعور بالنفخة، وصعوبة النوم.
- ألم الظهر: فمع زيادة حجم البطن ينتقل مركز الجاذبيّة لدى المرأة الحامل إلى الأمام، ممّا يزيد الجهد الواقع على عضلات الظهر وبالتالي شعور الحامل بألم الظهر، كما تؤدي التغيّرات الهرمونيّة خلال الحمل إلى إرخاء الأربطة في الجسم ممّا يزيد من فرصة التعرّض لإصابة في الظهر أيضاً، وهذا ما يتسبب بمواجهة الحامل صعوبة في النوم.
- ضيق التنفّس: حيث تؤدي زيادة حجم الرحم والبطن إلى زيادة الضغط الواقع على الرئتين نتيجة دفع الحجاب الحاجز، وهذا ما تترتب عليه معاناة الحامل من صعوبة التنفّس، وإنّ هذه المشكلة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الأرق، إضافة إلى ذلك يمكن أن يتسبب ضيق التنفس أثناء النوم بما يُعرف بانقطاع النفس النوميّ (بالإنجليزية: Sleep apnea).
- القلق النفسيّ: إذ تعاني المرأة الحامل من القلق والتفكير حول العديد من الأمور المختلفة أثناء الحمل، وهذا بدوره قد يمنعها من القدرة على النوم بسهولة والمعاناة من الأرق.
