books monitor food and drink
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Food and drink between moderation and extravagance
# Food and drink preparation
# Works about food and drink
# Food and drink in religion
# Food and drink organizations
# Food and drink plates
# Food and Drink Federation
# Food and Drink Prohibitions
# Conversations about the etiquette of food and drink
# Food and drink in the Holy Quran
# Blessings of food and drink
# Holy food and drink
# Food and drink in Munich
# Regorafenib with food and drink
# Pay attention to food and drink
# Moderation and moderation in food and drink
# Food and drink in Berlin
# Selected food and drink etiquette
# Ahmed in the city of food and drink
# Treat yourself with food and drink
View more
Source: mawdoo3.com
مراقبة الطعام والشراب (Info)
من المعروف بأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمنع الحصول على ليلة نوم هانئة، كما أن شرب الكحول يؤدي إلى نفس النتيجة، بالإضافة إلى الشوكولاتة والبوظة التي تعتبر مصادر خفيفة للكافيين إذ أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسب أعلى من الكافيين مقارنةً بشوكولاتة الحليب، لذا ينصح بتجنب شرب أو تناول أي منها قبل النوم وشرب كميات وفيرة من الماء قبل الخلود للنوم.
أما بالنسبة لوجبة العشاء فينصح بتناول وجبة خفيفة؛ لأن الوجبات الثقيلة صعبة الهضم يمكن أن تحول دون التمكن من النوم، مع ضرورة عدم الخلود للنوم دون تناول العشاء؛ لأن الجوع سيعيق عملية النوم، لذلك يفضل تناول أطعمة خفيفة قبل النوم كالموز، أو اللبن، أو الحمص.
