books intermittent fasting diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What is intermittent fasting for a diet?
# Intermittent fasting diet experiences
# intermittent fasting
# intermittent fasting and weight loss
# intermittent fasting methods
# Intermittent fasting benefits
# Follow intermittent fasting
# fasting diet
# intermittent explosive disorder
# intermittent permafrost
# intermittent aggregate
# intermittent stratification
# Types of intermittent dysphonia
# intermittent claudication
# intermittent sounder
# intermittent education
# Quit smoking by intermittent suppression
# Intermittent training
# intermittent space
# intermittent fuel injection systems
View more
Source: mawdoo3.com
رجيم الصوم المتقطع (Info)
يعتمد نظام رجيم الصوم المتقطع على تطبيق الصيام أو الامتناع عن الطعام وخفض السعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن وحرق الكتلة الدهنية في الجسم، ويمكن تطبيقه بعدّة طرق كما يأتي:
- الصيام المتناوب: يتمّ التناوب ما بين أيام الأسبوع بحيث لا يوضع قيود على تناول الطعام في بعض الأيام، بينما تخصص الأيام الأخرى ليتمّ تناول وجبة تقدّم 25% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية اليومية.
- صيام اليوم الكامل: يعتمد هذا الأسلوب على تخصيص يوم أو اثنين من أيام الأسبوع للصيام الكامل أو تقييد ما يتمّ تناوله من طعام بحيث يتمّ الحصول على ما مقداره 25% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية، بينما لا توضع قيود على تناول الطعام في الأيام الباقية.
- التغذية المقيّدة زمنياً: يُحدّد هذا الأسلوب ساعات معينة خلال اليوم ليتمّ تناول الطعام فيها، مثل تناول الوجبات ما بين الساعة 8 صباحاً وحتّى 3 مساءً، بينما يُطبّق الصيام لباقي الساعات.
