books increase protein and reduce carbohydrates
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Reduce carbohydrates and increase protein
# Nutrition Carbohydrates, fats and protein
# Reduce refined carbohydrates
# Reduce your intake of refined carbohydrates
# Reduce carbohydrates and sugars
# Increased craving for carbohydrates
# Reducing the amount of carbohydrates
# Reducing carbohydrates
# Reduce carbohydrate intake
# Eat more carbohydrates and fats
# Reducing carbohydrate consumption
# break down carbohydrates
# Where are carbohydrates found in food?
# Eating a lot of carbohydrates
# Eat carbohydrates and fats
# Avoid refined carbohydrates
# Avoid eating processed carbohydrates
# Eat less carbohydrates
# Stop eating carbohydrates
# Pay attention to the amount of carbohydrates you eat
View more
Source: mawdoo3.com
زيادة البروتين وتقليل الكربوهيدرات (Info)
حسب ما وجدت الدراسات فإنّ النظام الغذائيّ الذي يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من البروتين، ومنخفضةٍ من الكربوهيدرات له تأثيرٌ إيجابيٌّ في تركيب الجسم؛ حيث إنّه يُقلّل من الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنّه يزيد من الكتلة العضليّة، وخاصةّ عندما يكون مصدر البروتين من منتجات الألبان، وبدراسةٍ أخرى أُجريت على 3 مجموعاتٍ من النساء يمارسن التمارين الهوائية مراتٍ في الأسبوع، وتمارين رفع الأثقال مرتين الأسبوع لمدّة 4 أشهر، وُجد أنّ المجموعة التي كانت تتناول نظاماً غذائيّاً عالياً بالبروتين والألبان زادت لديها خسارة الدهون في الجسم، ودهون البطن مقارنةً بالمجموعات التي تناولت كمياتٍ قليلةً أو متوسطةً من البروتين.
![Pure, White And Deadly (1972, 1986) [ocr]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "Pure, White And Deadly (1972, 1986) [ocr]")
