books how to conquer your fears
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية التغلب على مخاوفك (Info)
التغلب على المخاوف هو إحدى وصفات النجاح والسعادة، فكيف تتغلب على مخاوفك؟ ، إليك النقاط التالية:
- تنمية جانب الثقة بالنفس لديك، والاعتماد بشكلٍ كليّ على الذات للخروج من هذه المشكلة وغيرها، وكذلك الابتعاد تماماً عن كافة مثيرات الخوف و[[مرض_الشك|الشك] والارتباك، والعيش ضمن بيئةٍ مفعمةٍ بالاستقرار والهدوء.
- مواجهة الأوهام والأفكار السلبية، وامتلاك مهارات التفكير العقلاني المنطقي الذي ينافي كافة الأساطير والقصص الوهمية التي سردها القدماء من وحي خيالهم المطلق، ولا تمتّ للواقع بأيّ صلةٍ.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، كونها كفيلة بالتخلص من كافة المشاعر السيئة، والتي تُجدد الطاقة والأفكار الإيجابية، وتجدد الروح وتبعث التفاؤل.
- عزز إيمانك بالله عزّ وجلّ، وحاول التقرب منه أكثر، وانطلق من مبدأ أنّك تسير ضمن أقداره وحكمته.
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين، وأصحاب الأفكار الغريبة التي تزيد حدة المُشكلة.
- تجنب مشاهدة العنف الإعلامي، والابتعاد عن أفلام الرعب، والتي بدورها تفاقم الحالة لديك.
- عليك أنّ تضع مخاوفك في القالب المُناسب لها، وذلك لمنحها حجمها الحقيقي، تفادياً للمبالغة، وهنا ستجد نفسك حتماً في خانة التهويل، وأنّ جزءاً كبيراً من مخاوفك مجرد وهم.
- ضع لنفسك برنامجاً كاملاً من المهام الوظائف، واحرص على الانشغال وعدم البقاء وحيداً فارغاً من أية أهداف، حيث يعدّ الخوف من أبرز النتائج الحتمية للوحدة والفراغ.
- ابحث عن برّ الأمان المناسب لك والجأ إليه، وإياك وبرّ الأمان الوهمي.
