books food rich in healthy nutrients
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
أطعمة غنية بالمغذيات الصحية (Info)
قد يعاني بعض الأطفال من نقص الشهية، وعند حدوث ذلك من الأفضل إعطاء الطفل أطعمةً غنيّةً بالسعرات الحراريّة والعناصر الغذائية ما أمكن، وينبغي تقديم أطعمة يُفضلها الطفل ويستمتع بتناولها، وعلى الرغم من أنّ الوجبات السريعة والحلويات قد تبدو وسيلةً جيّدةً لزيادة وزن الطفل، إلّا أنّ من الأفضل إعطاؤهم الأطعمة الصحيّة ذات السعرات الحرارية العالية؛ حيث إنّ هذه الأطعمة تزوّد الأطفال بجميع العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، وتمنع فقدان الوزن أثناء ذلك، وهناك العديد من الخيارات لأطعمةٍ غنيّةٍ بالمغذيات ومرتفعةٍ بالسعرات الحرارية من كلّ مجموعةٍ من المجموعات الغذائية، فمن الخضراوات والفواكه يُنصح بالآتي: الموز، والأفوكادو، والفواكه المجففة، والذرة، والبازلاء، والبطاطا الحلوة، أمّا بالنسبة لمصادر البروتين فيُنصح بتناول البيض، والحمص، والجبن، والمكسرات والزبدة المصنوعة منها، في حين يمكن تقديم الأطعمة الآتية من مجموعة الحبوب: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وحبوب النخالة بالزبيب، والكينوا.
