books factors that affect the metabolic rate
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How do I increase the metabolic rate?
# basal metabolic rate
# resting metabolic rate
# field metabolic rate
# An overview of the metabolic rate
# Raising the metabolic rate
# Abnormal basal metabolic rate
# Increased metabolic rate
# Factors that affect erosion rates
# metabolic processes
# Gastrointestinal and Metabolic Drugs
# Metabolic flexibility
# Metabolic network
# metabolic syndrome
# Substrates of metabolism and metabolic activities
# metabolic disorder
# basal metabolic temperature
# metabolic
# Factors that affect heart rate
# Skin and the factors that affect it
View more
Source: mawdoo3.com
العوامل التي تؤثر في معدل الأيض (Info)
يختلف معدل الأيض من شخص لآخر، حيث يُمكن أن يكون معدل الأيض لدى البعض سريعاً بينما يكون عند آخرين بطيئاً ويعود ذلك لعدة عوامل، ومنها ما يأتي:
- العمر: يقل معدل الأيض مع التقدم في العمر.
- الجنس: يرتفع معدل الأيض عادةً عند الذكور مقارنة بالإناث.
- حجم الجسم: تحتاج الأجسام ذات الأوزان الكبيرة لطاقة أكثر لحرق السعرات الحرارية مقارنة بالأجسام ذات الحجم الأقل.
- درجة حرارة الجسم: يزيد معدل الأيض في الجسم عند تعرضه لدرجات حرارة عالية.
- تناول الكافيين أو المُنبهات: يمكن أن يزداد معدل الأيض في الجسم عند استهلاك أيّ نوع من المنبهات، مثل؛ الكافيين.
- الهرمونات: تعتمد زيادة أو نقصان معدل التمثيل الغذائي في الجسم على مدى إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وقدرتها على أدائها لوظائفها.
- الحمل: يرتفع معدل التمثيل الغذائي لدى النساء الحوامل مقارنة بغيرهنّ.
- تناول الطعام: ينخفض مستوى الأيض في حال استهلاك كميات غير كافية من الطعام.
- تركيب الجسم: تحدد نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم معدل الأيض؛ حيث تحرق الكتلة العضلية سعرات حرارية أكثر من الكتلة الدهنية، وينطبق ذلك أيضاً في حالة الراحة للجسم.
- مستوى النشاط البدنيّ: يزيد معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية مع زيادة النشاط البدني سواء بممارسة التمارين الرياضية أو أداء بعض الأنشطة اليومية التي تتطلب الحركة، مثل؛ المشي.
