كتب factors that affect the metabolic rate

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# كيف أزيد من معدل الأيض # معدل الأيض الأساسي # معدل الأيض الاستراحي # معدل الأيض الحقلي # لمحة عامة حول معدل الأيض # رفع معدل الأيض # معدل الأيض الأساسي غير السوي # زيادة معدل الأيض # العوامل التي تؤثر على معدلات التعرية # عمليات الأيض # أدوية الجهاز الهضمي والأيض # مرونة الأيض # شبكة الأيض # متلازمة الأيض # ركائز الأيض وأنشطة الأيض # خلل الأيض # حرارة الأيض القاعدي # أيضي متعلق بالأيض # العوامل التي تؤثر على سرعة القلب # البشرة والعوامل التي تؤثر فيها

عرض المزيد

العوامل التي تؤثر في معدل الأيض (معلومة)

يختلف معدل الأيض من شخص لآخر، حيث يُمكن أن يكون معدل الأيض لدى البعض سريعاً بينما يكون عند آخرين بطيئاً ويعود ذلك لعدة عوامل، ومنها ما يأتي:

العمر: يقل معدل الأيض مع التقدم في العمر.
الجنس: يرتفع معدل الأيض عادةً عند الذكور مقارنة بالإناث.
حجم الجسم: تحتاج الأجسام ذات الأوزان الكبيرة لطاقة أكثر لحرق السعرات الحرارية مقارنة بالأجسام ذات الحجم الأقل.
درجة حرارة الجسم: يزيد معدل الأيض في الجسم عند تعرضه لدرجات حرارة عالية.
تناول الكافيين أو المُنبهات: يمكن أن يزداد معدل الأيض في الجسم عند استهلاك أيّ نوع من المنبهات، مثل؛ الكافيين.
الهرمونات: تعتمد زيادة أو نقصان معدل التمثيل الغذائي في الجسم على مدى إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وقدرتها على أدائها لوظائفها.
الحمل: يرتفع معدل التمثيل الغذائي لدى النساء الحوامل مقارنة بغيرهنّ.
تناول الطعام: ينخفض مستوى الأيض في حال استهلاك كميات غير كافية من الطعام.
تركيب الجسم: تحدد نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم معدل الأيض؛ حيث تحرق الكتلة العضلية سعرات حرارية أكثر من الكتلة الدهنية، وينطبق ذلك أيضاً في حالة الراحة للجسم.
مستوى النشاط البدنيّ: يزيد معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية مع زيادة النشاط البدني سواء بممارسة التمارين الرياضية أو أداء بعض الأنشطة اليومية التي تتطلب الحركة، مثل؛ المشي.