books exercise and mental
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Do mental exercises
# Aerobic exercise
# Do light exercise
# Increasing the duration of exercise
# Do moderate exercise
# Not doing exercise
# strenuous exercise
# Excessive exercise
# Lack of exercise
# Benefits of exercise
# Doing intense exercise
# Tips when exercising
# Exercising daily
# Exercising after giving birth
# Exercising regularly
# lack of exercise
# Creative exercise
# Active exercise
# Doing daily exercise in the morning
# Doing intense aerobic exercise
View more
Source: mawdoo3.com
ممارسة التمارين الرياضية والعقلية (Info)
تساعد مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام على التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بما يصل نسبته 50%، لذا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدّة مدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، ومُمارسة تمارين المقاومة للمُساعدة على بناء كتلة عضليّة، والمحافظة على صحة الدّماغ، ومن ناحيةٍ أخرى، تُساعد ممارسة التمارين العقليّة مثل القراءة، ولعب الشطرنج على التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والانخفاض المعرفي مع تقدم العمر.
