تتوافر العديد من الأغذية التي تحرق الدهون، ومنها ما يأتي:
- بذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تُعزّز عملية الأيض والشعور بالشبع، وتحتوي على خصائص تُقلّل من مستوى الكولسترول، وتمنع امتصاص الدهون.
- بذور القرع: تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، التي أُثبت أنّها تُقلّل من قدرة الجسم على تخزين الدهون، كما أنّها غنية بالبروتين والمغنيسيوم، ممّا يُساعد على التقليل من الشهية وزيادة قوة العضلات.
Source: mawdoo3.com