كتب do moderate exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
# ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
# زيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية
# عدم ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
# الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
# قلة ممارسة التمارين الرياضية
# فوائد ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية والعقلية
# ممارسة التمارين الرياضية الشديدة
# الرياضة المعتدلة
# نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية يوميا
# ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة
# ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
# أليف الحرارة المعتدلة
# العشرية المعتدلة
# ملتهمة الحمض المعتدلة
# المواقف المعتدلة
# الكالفينية المعتدلة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة الرياضة المعتدلة (معلومة)
بعد استشارة الطبيب المختص تُنصح الحامل بممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة كالمشي مثلاً بمعدل ساعتين ونصف أسبوعياً، ويُنصح بتوزيع هذه الساعات على عدة أيام، وذلك لما لممارسة الرياضة من دور في تخفيف الآلام التي تُعاني منها الحامل، وتسهيل عملية الولادة، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك ودوالي الساقين وسكري الحمل وتسمم الحمل، بالإضافة إلى دور الرياضة في تحسين جودة نوم الحامل، والمحافظة على الصحة النفسية للمرأة، وغير ذلك الكثير.
