If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
من المهم تحديد الهدف الشخصي من الرغبة في جعل الجسم مرنًا؛ لأن ذلك سيُساهم في تحقيق الهدف بسرعة، ومن الممكن أن يكون الهدف من ذلك تحسين الأداء، أو التخفيف من الألم الذي يُرافق العضلات بعد التمرين، أو تحسين الحركة، أو التقليل من مخاطر الإصابة، أو تخفيف الألم بشكلٍ عام.