books dandruff prevention tips
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to get rid of dandruff
# What is dandruff?
# Dandruff prevention
# Causes of dandruff
# Dandruff causes and treatment
# How to prevent dandruff
# Dandruff damage
# How to treat dandruff
# dry dandruff
# oily dandruff
# Other types of dandruff
# Causes of dandruff in the front of the head
# Causes of dandruff in the head
# Treats dandruff
# Dandruff treatment for children
# Dandruff and lice
# Dandruff and its causes
# Basil for dandruff treatment
# Get rid of dandruff
# Aloe vera to treat dandruff
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لمنع قشرة الرأس (Info)
تُوضح النقاط الآتية أهم النصائح للوقاية من ظهور قشرة الرأس:
- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والإجهاد، فكل هذه الأمور لها تأثير مباشر على الصحة، وعندما تكون مستويات التوتر عالية تضعف مناعة الجسم، وهذا ما يجعل الشخص عرضة لظهور القشرة، ولهذا يجب ممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل القلق والتوتر.
- تجنب استخدام مستحضرات الشعر مثل الموس أو الجل، أو مثبت الشعر، فهذه المستحضرات تزيد من كمية الزيوت في فروة الرأس، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالفطريات وبالتالي ظهور القشرة، ولهذا يجب تقليل الكمية المستخدمة من هذه المستحضرات إن كان هناك حاجة لاستخدامها.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ إنّ جهاز المناعة لا يستطيع أداء وظيفته بفعالية إلا وقت النوم، ويُوصى بالنوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً.
- تناول الأطعمة الصحية، لأنّ الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم يُحسن الجلد، ولهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تُوفر عنصر الزنك وفيتامين ب.
- التعرض لأشعة الشمس فترات قصيرة، وهذا لا يعني الجلوس في حمامات الشمس الساخنة، لأنها قد تُسبب سرطان الجلد، ويمنح قضاء وقت قصير في الهواء الطلق فروة الرأس فوائد الشمس التي تحتاجها لتكون صحية.
