books daily skin care habits
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
عادات يومية للعناية بالبشرة (Info)
التنظيف اليومي للبشرة
ينصح خبراء الجلد باتباع نمط تنظيف يومي للبشرة يتمحور حول تنظيفها مرتين، مرة في الصباح قبل استعمال المنتجات الموضعية كمضادات الأكسدة أو مرطبات البشرة، وأخرى في المساء للتخلص من آثار هذه المنتجات والأوساخ المُتراكمة، ومنع انسداد المسام.
استخدام الماء الدافئ
للتمتع ببشرةٍ صحيّة والحفاظ على رطوبتها الطبيعيّة، فإنّه لا بدّ من الامتناع عن الاستحمام أو الاغتسال باستخدام الماء الساخن، واستبدال ذلك باستخدام الماء الدافئ وتقليل وقت الاستحمام، إلى جانب استخدام منشفةٍ ناعمةٍ لتجفيف البشرة بلطف دون فركها.
ترطيب البشرة
يُعدّ أفضل وقتٍ لتطبيق هذه الخطوة هو بعد الاستحمام؛ لأنّ البشرة تكون أكثر استعداداً للامتصاص، ويتمّ ذلك باستخدام الكريمات المُرطبة وزيوت الجسم، حيث تعمل هذه الزيوت على حبس الرطوبة في الجلد دون التسبّب بغلق المسامات، وتُعتبر المرطبات التي تحتوي على فيتامين ج، وعوامل النمو، والريتينول من أكثر التركيبات التي يُنصح باستعمالها لهذا الهدف، خاصةً على مناطق الجلد الرقيقة والحساسة.
الوقاية من أشعة الشمس
يجب الالتزام بتطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس بشكلٍ يومي لحماية البشرة من أضرار الأشعة الشمسية، كما يجب وضعه في الأيام غير المشمسة أيضاً؛ فذلك يساهم في حماية البشرة من التجاعيد، والتصبغات، وسرطان الجلد.
كفاية الجسم من احتياجاته
تتمثّل هذه الاحتياجات اليومية للجسم بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم، وشرب الكثير من الماء، بالإضافة للالتزام بتناول الأطعمة النظيفة والصحيّة، بحيث يتمّ الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة؛ لغناها بمضادات الأكسدة الضروريّة، وتقليل الأطعمة المُشتملة على نسبٍ عاليةٍ من الصوديوم؛ لتجنّب انتفاخ البشرة.
