books choosing the right food
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Choosing the right timing for food
# The right food for diabetics
# The right food for a pressure patient
# What is the right food for colon patients?
# What is the right food for Irritable Bowel Syndrome?
# suitable food for sheep
# Sheep food
# Tips for choosing safe food
# Choosing the right place to plant it
# Choosing the right doctor
# Choosing the right size for the air conditioner
# Choosing the right collagen cream
# Choosing the right clothes color
# Choosing the right hair color
# Choosing the right apple cider vinegar
# Choosing the right cream
# Choosing the right makeup
# Choosing the right sunscreen
# Choosing the right shoe
# Choosing the right dress
View more
Source: mawdoo3.com
اختيار الطعام المناسب (Info)
يجب أن يتضمن الغذاء اليومي مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، وهي:
- خمس حصص أو أكثر من الحبوب، على أن يكون ثلاث منها من الحبوب الكاملة.
- كوب من الفاكهة، وبخاصة الفواكه الغمية بفيتامين ج، مثل: البرتقال.
- نصف كوب من الخضار على أن تتوزع الخضار بين الخضار الداكنة، والخضراوات النشوية.
- خمس إلى ست أوقيات من البروتين الخالي من الدهون، مثل: الأسماك، والفول، الدواجن، واللحم، والبيض، والمكسرات.
- ثلاث حصص أو أكثر من الألبان أو غيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- تجنب الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية.
- تجنب السكر المضاف، وخاصة المشروبات السكرية، فهي السبب الرئيسي لزيادة الوزن، والمشاكل الصحية، مثل السكري وأمراض القلب، بالإضافة إلى الحلويات، والصودا، والسلع المخبوزة.
