العربية  

books cheek inflate exercises

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

تمارين رياضية لنفخ الخدود (Info)


  • تمرين اليوغا: وذلك عن طريق وضع السبابة تحت عظام الخد، ثم عمل حركة دائرية لمدّة دقيقتين، ثمّ وضع السبابة على مفصلات الفك، وتدليكه من الأسفل إلى الأعلى لمدّة دقيقتين، ثم تكرار التمرين على كامل الوجه طول اليوم.
  • تمرين النفخ:وذلك عن طريق نفخ الفم بشكلٍ كامل، ثم ترك الهواء في منطقة الخد لمدة دقيقة، ثمّ تكرار التمرين لست مرات باليوم.
Source: mawdoo3.com