تمرين اليوغا: وذلك عن طريق وضع السبابة تحت عظام الخد، ثم عمل حركة دائرية لمدّة دقيقتين، ثمّ وضع السبابة على مفصلات الفك، وتدليكه من الأسفل إلى الأعلى لمدّة دقيقتين، ثم تكرار التمرين على كامل الوجه طول اليوم.
تمرين النفخ:وذلك عن طريق نفخ الفم بشكلٍ كامل، ثم ترك الهواء في منطقة الخد لمدة دقيقة، ثمّ تكرار التمرين لست مرات باليوم.
We require cookies for this site to function. Please enable them to continue.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
By using this website, you consent to us collecting cookies to provide you with a better user experience,
more details.
You cannot browse the site since you refused the use of cookies, as the site relies primarily on them to work.