هذه أهم النصائح والاحتياطات الواجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول حبوب الزنك:
- يجب إخبار الطبيب إذا كانت لديك حساسية لهذا النوع من المكملات، أو أيّ أدويةٍ أخرى أو أنواع أخرى من الحساسية كالحساسية لأصباغ الأغذية أو الحيوانات أو المواد الحافظة.
- عدم تناول جرعاتٍ كبيرة من حبوب الزنك للمرأة الحامل، فذلك قد يضر بالأم والجنين.
- عدم تناول جرعات كبيرة من حبوب الزنك للمرضعة، فقد يضر ذلك بالجنين والأم.
- يجب إخبار الطبيب بوجود مشاكل صحيّة أخرى قد تؤثر على استخدام حبوب الزنك وخاصة نقص النحاس فذلك سيجعل الحالة سيئة جداً.
- الحرص على تجنب الأطعمة التالية أو أخذها بعد ساعتين من تناول الزنك:
- النخالة.
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- الأطعمة المحتوية على الفوسفور مثل الحليب أو الدواجن.
- الحبوب والحبوب الكاملة.
- الحرص على عدم تناول مكمّلات غذائية أخرى مثل مكملات الزنك والنحاس والحديد والفوسفور في الوقت ذاته، ويفضّل تناولها بعد الزنك بساعتين للحصول على الفائدة الكاملة من هذه المكمّلات.
Source: mawdoo3.com