books causes of excess weight
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How do I lose excess weight?
# How do we lose excess weight?
# Causes of excess water in the body
# Causes of excess water around the fetus
# Excess weight after giving birth
# Excess weight problem
# Getting rid of excess weight after Ramadan
# Ways to lose excess weight
# Get rid of excess weight permanently
# Losing excess weight
# Complications of pregnancy and excess weight
# Excess weight in the buttocks
# Lose excess weight
# Excess weight in children is
# Avoid excess weight
# What is left of the extra weight?
# Lose excess body weight
# Causes of excessive hair
# Causes of overload
# Causes of excessive activity
View more
Source: mawdoo3.com
أسباب الوزن الزائد (Info)
- قِلة الحَركةِ، وذَلِكَ بسبب سُهولة المواصلات وانتشارها الواسِعِ، وقِلة المساحات المُخصّصةِ للمشي .
- ضيق الوقت، وذلِكَ بقضاءِ مُعظمِ الوقتِ في العملِ والرجوع للمنزلِ في ساعاتٍ متأخرةٍ، وذلكَ يؤدّي الى عَدَمِ تخصيص وقتٍ لممارسةِ الرياضةِ.
- الوجبات السريعة: تعدّ أيضاً الوجبات السريعةِ من أهمِ المسبباتِ التي تؤدّي الى البدانَةِ، وذلك لما تحتويهِ مِن دهونٍ مُرَكَبَةٍ بسبب تناولِها باستمرارٍ في العَمَلِ أو المَنزلِ أو حتّى في مطاعمِ الوجباتِ السريعَةِ المُنتَشرَةِ حالياً، وهذه الوجبات تعدّ ذات سعرات حراريّة كبيرة يصعب على الجسم حرقُها بسهولَةٍ.
- عدم ممراسة الرياضه بشكلٍ دوري.
- تناول وجباتٍ في ساعاتٍ متأخرةٍ من الليل "وجبة العشاء" .
- السُكريّات: تناولِ الأطعمةِ السُكَريَةِ والأشرِبَةِ الغازيَةِ التي تَحتَوي على كَميّاتٍ كَبيرَةٍ من السكَرِ، وهي ذاتِ سُعراتٍ حراريَةٍ كبيرة.
- استبدالِ الطعام ِالطازَجِ من لحومٍ وخضارٍ بالطعامِ المُجمّدِ والمُعَلَب، ِأو المضافٍ لَهُ مواد حافظة.
وإنّ اتّباعَ مِثلَ هذه الأساليبَ في حَياتِنا اليوميةِ قد تؤدّي إلى أضرار جسيمةٍ تُفقِدُنا الصِحَةَ والجمالَ في آنٍ واحدٍ، وسَببُها تَراكم الدهون التي قد تؤدّي إلى ارتفاعٍ نسبَةِ الكولسترول في الدم، وقَد يؤدّي ذلِكَ إلى نوباتٍ قلبيّةٍ حادة أو إلى حدوث الجلطات، لذلك يجب الانتباه إلى أطعمتنا وأشربتنا اليوميّةِ، ويجب اتّباعِ نظامٍ غذائيٍ متوازنٍ للمحافظةِ على وزنٍ مثالي لخفَةِ الحَرَكَةِ وجاذبيّةِ المظهَر، ولحياةٍ جيّدةٍ خاليةٍ مِنَ الأمراض.
