books carrot juice nutritional information
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Orange juice nutritional information
# Nutritional value in carrot juice
# The nutritional value of ginger juice
# Nutritional value of cucumber juice
# The nutritional value of cantaloupe juice
# Nutritional value of peach juice
# Tomato juice nutritional value
# Nutritional value of celery juice
# Nutritional value of pineapple juice
# Nutritional value of beetroot juice
# The nutritional value of lemon juice
# Nutritional value of orange juice
# The nutritional value of strawberry juice
# Nutritional value of mango juice
# Nutritional value of pomegranate juice
# Watermelon juice nutritional value
# Nutritional value of cherry juice
# Carrot cake nutritional value
# Nutritional value in banana juice
# Nutritional information in kibbeh
View more
Source: mawdoo3.com
المعلومات الغذائية لعصير الجزر (Info)
هناك العديد من المعلومات الغذائية لعصير الجزر منها:
- السعرات الحرارية: لا يعتبر عصير الجزر من العصائر عالية السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على نسبةً أكبر من السعرات الحرارية الموجودة في الجزر النيء، حيث تحتوي الحصة الواحدة أو الكوب الواحد من عصير الجزر على 94 سعرة حرارية بينما يحتوي الكوب الواحد من الجزر المبشور على سعرة حرارية، وينصح خبراء التغذية بشرب كوبين ونصف من عصير الجزر يومياً.
- الكربوهيدرات: على الرغم من احتواء الكوب الواحد من عصير الجزر على مقدار غرامين من البروتين الغذائي إلا أنّ النسبة الأكبر من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 22 غراماً من الكربوهيدرات الكلية والتي تشمل غرامين من الألياف الغذائية، وينصح خبراء التغذئة الرجال بتناول مقدار 38 غراماً من الألياف يومياً بينما ينصح النساء بتناول 25 غراماً على الأقل لتقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة.
- فيتامين A: يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 2 ميكروغرام من فيتامين A والذي يصل إلى أعلى نسبة من المعدل اليومي الموصى بتناوله من الفيتامين للبالغين، حيث سُجلت أعلى نسبة موصى بتناولها ب 3,000 ميكروغرام يومياً، مما يعني أنّ شرب كوبين من عصير الجزر يتجاوز النسبة اليومية الموصى بها.
- عناصر غذائية أخرى: يحتوي الجزر على عناصر غذائية أخرى مثل: البوتاسيوم وفيتامين A و E و K، حيث يقدم الكوب الواحد من عصير الجزر 689 ملليغراماً من البوتاسيوم و3 ملليغراماً من فيتامين E.
