books athletic side
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The cultural and sporting aspect
# The science of athletic training
# Coaches of the Athletic Union of Monastir
# The Colleges of Wisconsin Athletic Association
# Santa Coloma Athletic Association
# Athletic youth Lulu fever
# Wydad Athletic in Sars
# Portuguesa Athletic Association players
# Improvement in athletic performance
# Other tips for the athletic body
# Athletic path
# General Athletic Training Courses
# At the athletic level
# Athletic track in gymnastics
# his athletic path
# Effects on athletic performance
# athletic role
# Wydad Athletic Royal Army
# Sub-disciplines in Athletic Training
# With Wydad Athletic
View more
Source: mawdoo3.com
الجانب الرياضي (Info)
ممارسة الرياضة بشكل يومي، وعمل برنامج مُتخصصٍ لاستهداف مواقع حدوث الترهلات بالجسم، وذلك من خلال آداء تمارين رياضية خاصة لذلك؛ نذكر منها:
- تمارين الاستطالة السويدية: (التمرين الأول، والثاني، والثالث، والرابع) في الصباح والمساء بشكل يومي.
- تمارين شد المؤخرة والبطن وتنحيف الأفخاذ مثل: تمارين الاستناد للكرة أو الكرسي بوضعيات مختلفة حال القيام والجلوس.
- تمارين ضغط الصدر والمعدة لأكثر من مرة بشكل يومي.
- تمارين رفع الأوزان الخفيفة.
- رياضة الاسترخاء العصبي، ووضعيات الاتزان في اليوغا.
- رياضة السباحة، وخصوصاً في المياه العذبة في الصالات المغلقة.
