العربية  

books animal proteins

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

البروتينات الحيوانية (Info)


تُعدّ البروتينات الحيوانية مصدراً جيداً للحديد، حيثُ يحتوي صفار بيضتين كبيرتين على ملليغرام من الحديد، وتحتوي 90 جرام من اللحوم الحمراء على 2-3 ملليغرامات من الحديد، ويحتوي كل 90 غرام من الدجاج على ملليغرامين من الحديد، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكبد يعتبر أحد أهم المصادر الغنية بالحديد ولكن يُنصح تجنب تناوله لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يُسبب عيوب خلقية للجنين.


Source: mawdoo3.com