كتب هل أنواع الخبز الأخرى مفيدة للرجيم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
هل أنواع الخبز الأخرى مفيدة للرجيم (معلومة)
يعود مصدر السعرات الحرارية في الخبز إلى الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدر الطاقة الرئيسي لأنشطة الجسم المختلفة، بالإضافة إلى احتواء بعض أنواع الخبز؛ كخبز الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل الكميات المُتناولة من الطعام، ممّا يساعد على تقليل السعرات الحرارية، وفقدان الوزن أيضاً، ولذلك يوصي خبراء إنقاص الوزن عموماً بتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائية،
وقد لوحظ أنّ الأشخاص الذين يتبعون أنظمةً غذائيّةً منخفضة السعرات الحرارية، تشمل الحبوب الكاملة؛ مثل خبز القمح الكامل يلاحظ لديهم انخفاض في الدهون المتراكمة حول منطقة البطن أكثر من أولئك الذين يتناولون مصادر الحبوب المُكرّرة فقط؛ مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، ويجدر بالذكر أنّ الرغيف الكبير من خبز القمح الكامل بحجم 64 غراماً يحتوي على ما يُقارب 3.9 غرامات من الألياف الغذائية.
وللاطّلاع على مزيد من المعلومات حول أنواع الخبز المفيدة للرجيم يمكنك قراءة مقال أفضل خبز للرجيم.
