كتب هل الخبز المحمص مفيد للرجيم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
هل الخبز المحمص مفيد للرجيم (معلومة)
لا توجد دراسة توضّح أنّ الخبز المُحمّص يساهم في خسارة الوزن، ولكن من الجدير بالذكر أنّ عملية تحميص الخبز من شأنها أن تخفض من المؤشر الجلايسيمي للخبز دون التأثير في الكربوهيدرات أو الغلوتين، وأنّ الخبز المُحمّص يحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز غير المُحمّص، وذلك حسب دراسةٍ نُشرت في مجلّة European Journal of Clinical Nutrition عام 2008، والتي أوضحت أنّه بما أنّ استجابة نسبة السكر بالدم للخبز الأبيض قد تتأثر ببعض الظروف؛ كالتجميد والتذويب، إضافةً إلى التحميص، فإنّه من الممكن عدم اعتبار الخبز الأبيض دائماً كغذاءِِ مرتفع المؤشر الجلايسيميّ،
ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد سبب واحد أو حتى حلّ واحد أيضاً لزيادة الوزن أو السُمنة، ولكن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تقليل عدد السعرات الحرارية المُستهلكة إلى جانب زيادة النشاط البدنيّ في نفس الوقت.
