كتب مواد غذائية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# المواد الغذائية والمشروبات
# المواد الغذائية الرئيسية
# مواد غذائية لتكثيف الشعر
# مواد تغذية
# مواد غذائية أساسية
# مواد غذائية أساسية لصحة الطفل
# المواد الغذائية الأساسية شوشوكو
# المواد الغذائية الستة
# المواد الغذائية في عباءة السيدة
# المواد الغذائية في الجبن القريش
# المواد الغذائية المهمة في وجبة الإفطار
# المواد الغذائية في الأردن
# مواد غذائية أخرى لتقوية الشعر
# مواد غذائية مدعومة
# عن المواد الغذائية الحافظة
# المواد الغذائيه في مصر البيزنطية
# مادة تغذية عام
# ماده التغذيه انثربولوجي
# مادة تغذية الحيوان
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
المواد الغذائية (معلومة)
في حجم الحصة التي تتكون من 1-3 فصوص( 3-9غم) لا تقدم الثوم أي قيمة غذائية تُذكر مع احتوائها على كل المواد الغذائية المهمة بنسب أقل من 10% من القيم الموصى بها لليوم الواحد (انظر الجدول). ولكن لكل 100 غم فإنها تحتوي على عدة مواد غذائية بكميات كبيرة (أكثر من 20% من القيمة الموصى بها يوميا) متضمنة فيتامين ب6 وج والمعادن والمغنيسيوم والفوسفات. تعد كل 100 غم من الثوم مصدر جيد لبعض فيتامينات ب (10-19% من القيمة الموصى بها يوميا) منها الثايمين (ب1) وحمض البانتوثينيك (ب5). وكذلك بعض المعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك (الجدول التالي).
