كتب محاذير تناول الفواكه
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التحذيرات المرتبطة بتناول الفواكه
# أضرار أو محاذير تناول العسل
# نصائح لتناول الفواكه والخضروات
# الابتعاد عن تناول الفواكه
# التركيز على تناول الخضروات والفواكه
# محاذير تناول زيت الكانولا
# محاذير تناول الرمان
# محاذير تناول الزيتون
# محاذير تناول الصبار
# محاذير تناول التفاح
# محاذير تناول البقدونس
# محاذير تناول الجزر
# محاذير تناول البقوليات
# محاذير تناول البرغل
# محاذير تناول الأسماك
# محاذير تناول الفلفل الحار
# محاذير تناول الليمون
# محاذير تناول إكليل الجبل
# محاذير تناول الخميرة
# محاذير تناول السنامكي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
محاذير تناول الفواكه (معلومة)
بالرغم من الفوائد العديدة التي تمنحها الفواكه، إلاّ أنّ هنالك بعض المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، و نذكر منها الآتي:
- حساسية الفركتوز: (بالإنجليزية: Fructose Intolerance)، إذ قد يُعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على امتصاص سكر الفركتوز، والذي يوجد بكمياتٍ عاليةٍ في الفواكه، حيث يُسبب تناولهم له ظهور بعض الأعراض المُزعجة مثل حدوث آلامٍ في البطن، والغثيان، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص الحدّ من تناول الفواكه.
- الفودماب: (بالإنجليزية: FODMAP)، حيث قد يُعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل نوعٍ من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي تُعرف باسم الفودماب، وهذا قد يسبب ظهور بعض الأعراض الجانبية في الجهاز الهضمي.
- نقص العناصر الغذائية: حيث تفتقر الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الفواكه إلى عدّة عناصر غذائية، مثل؛ البروتين، والدهون، والكالسيوم، وفيتامينات ب، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويؤدي نقص هذه العناصر في الجسم إلى إبطاء عملية الأيض، ولجوء الجسم إلى الاحتفاظ بمخزون الطاقة الموجودة فيه، كما قد تُسبب هذه الأنظمة الغذائية فقر الدم، والإرهاق، وضعف الجهاز المناعي، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام، وتجدر الإشارة إلى أنّ اتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الفواكه تزيد من كميات السكر المُستهلكة؛ لذلك يجدر على مرضى السكري، والأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين، ومتلازمة تكيّس المبايض تجنّب اتباع هذه الأنظمة.
