كتب sleep well and avoid stress
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الاسترخاء وتجنب الإجهاد
# تجنب الإجهاد والتوتر
# تجنب التسويف والإجهاد
# تجنب الإجهاد التأكسدي
# تجنب التوتر والإجهاد
# تجنب الإجهاد والعصبية
# تجنب الإجهاد والقلق الزائد
# الإجهاد وقلة النوم
# الإجهاد الشدة أو الضغط النفسي
# التحكم في التوتر والإجهاد
# ما أعراض الإجهاد المزمن
# إصابة الإجهاد التشغيلي
# اختبار عدم الإجهاد
# الإجهاد غير الحيوي
# العاصفة والإجهاد
# تصميم الإجهاد المسموح به
# معدل انبعاث طاقة الإجهاد
# ممتد الإجهاد لكوشي
# موتر الإجهاد لكوشي
# نظرية الإجهاد المنتهي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم الجيد وتجنب الإجهاد (معلومة)
يُذكر أنّ كلاً من النوم والإجهاد لهما تأثيرٌ كبيرٌ في الشهيّة والوزن؛ إذ يمكن لقلة النوم أن تُؤدي إلى حدوث اختلالٍ في توازن الهرمونات المُنظّمة للشهيّة مثل: اللبتين (بالإنجليزية: Leptin)، والجريلين (بالإنجليزية: Ghrelin)، كما يزيد الإجهاد من مستوى هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، وبالتالي يمكن أن ينتج من ذلك زيادة الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحيّ.
