اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تساعد الألياف على إبطاء عمليّة هضم الطعام، ممّا يُعطي الشعور بالشبع لفترةٍ طويلة، وبالتالي التقليل من الشهيّة وكميّة الطعام المُتناولة، ولذلك يُنصح بتناول كمياتٍ معتدلةٍ من الألياف.