كتب pasta with boiled vegetables for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سلطة الذرة المسلوقة بالخضار
# عمل البطاطا المسلوقة للرجيم
# الخضار المسلوقة
# عمل الخضار المسلوقة
# فوائد الخضار المسلوقة
# طرق عمل الخضار المسلوقة
# ما هو رجيم البطاطس المسلوقة
# سلطة المعكرونة مع الزبادي بالخضار
# المعكرونة بالخضار
# المعكرونة السعودية بالخضار
# سلطة الخضار المسلوقة
# القيمة الغذائية للخضار المسلوقة
# سلطة المعكرونة والبيض المسلوق
# المعكرونة الصينية بالخضار
# إعداد المعكرونة بالكريمة والخضار
# المعكرونة بالبشاميل والخضار
# المعكرونة مع اللحمة المفرومة والخضار
# المعكرونة بالخضار على الطريقة الصينية
# سلطة المعكرونة بالجبنة والخضار
# المعكرونة بالخضروات والتونة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
المعكرونة بالخضار المسلوقة للرجيم (معلومة)
المكونات
- باكيت من المعكرونة الحلزونيّة.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثلاث كؤوس من الماء.
- ربع كأس من البندورة الكرزيّة.
- كأس من الخضروات المسلوقة.
- نصف كأس من الزبدة الطريّة.
- ملعقتان كبيرتان من الأعشاب الريفية أو يمكن استبدالها بلمعقتين كبيرتين من الأوريجانو.
- مكعب من ماجي الدجاج المذاب بكأس من الماء.
طريقة التحضير
- نسلق الخضروات على البخار كما في المثال الثاني، ثم نضعها جانباً.
- نضع الماء، ونصف كمية الملح، وزيت الزيتون في طنجرة على النار ونترك الخليط حتى يغلي، ثم نضيف المعكرونة ونحرك جيداً حتى لا تتكتل، وبعدها نرفع المعكرونة عن النار ونضعها في مصفاة حتى نتخلّص من الماء الزائد.
- نضع الزبدة الطريّة في مقلاة على النار ونتركها حتى تذوب، ثم نضع مرق الدجاج، والأوريجانو، والبندورة الكزرية ونحرك جيداً حتى تنضج البندورة، ثم نرفع الخليط عن النار ونضعه جانباً.
- نضع المعكرونة، والخضار المسلوقة في طبق كبير للتقديم ونحّرك جيداً حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض، ثم نضيف خليط البندورة والماجي، وتقدم المعكرونة ساخنة.
