كتب nutritional value of lemon and honey
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لليمون والسكر
# القيمة الغذائية لليمون الحامض
# القيمة الغذائية لليمون والبرتقال
# القيمة الغذائية لليمون الأخضر
# القيمة الغذائية لليمون والزنجبيل
# القيمة الغذائية لليمون الحلو
# القيمة الغذائية للزعتر والعسل
# القيمة الغذائية للعسل والليمون
# القيمة الغذائية للكمون والليمون
# القيمة الغذائية للبقدونس والليمون
# القيمة الغذائية في عصير الليمون
# القيمة الغذائية لكيك الليمون
# القيمة الغذائية للثوم والليمون
# القيمة الغذائية لصوص الليمون
# القيمة الغذائية لقرع العسل
# القيمة الغذائية لعسل النحل
# القيمة الغذائية للعسل المجرى
# القيمة الغذائية للهوني ماسترد
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لليمون والعسل (معلومة)
القيمة الغذائية لليمون
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكوبٍ واحد من عصير الليمون الطازج؛ أي ما يُعادل 244 غراماً:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 53.7 سعرة حرارية |
| الماء | 225 مليلتراً |
| البروتين | 0.854 غرام |
| الدهون الكليّة | 0.586 غرام |
| الكربوهيدرات | 16.8 غراماً |
| الألياف الغذائية | 0.732 غرام |
| السكريّات | 6.15 غرامات |
| الكالسيوم | 14.6 مليغراماً |
| الحديد | 0.195 مليغرام |
| المغنيسيوم | 14.6 مليغراماً |
| الفسفور | 19.5 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 251 مليغراماً |
| الصوديوم | 2.44 مليغرام |
| الزنك | 0.122 مليغرام |
| النحاس | 0.039 مليغرام |
| المنغنيز | 0.029 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.244 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 94.4 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.059 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.037 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.222 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.32 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.112 مليغرام |
| الفولات | 48.8 ميكروغراماً |
| الكولين | 12.4 مليغراماً |
| فيتامين أ | 14.6 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 0.366 مليغرام |
القيمة الغذائية للعسل
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكلّ 100 غرامٍ من العسل:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 304 سعرات حرارية |
| الماء | 17.1 مليلتراً |
| البروتين | 0.3 غرام |
| الكربوهيدرات | 82.4 غراماً |
| الألياف الغذائية | 0.2 غرام |
| السكريّات | 82.12 غراماً |
| الكالسيوم | 6 مليغرامات |
| الحديد | 0.42 مليغرام |
| المغنيسيوم | 2 مليغرام |
| الفسفور | 4 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 52 مليغراماً |
| الصوديوم | 4 مليغرامات |
| الزنك | 0.22 مليغرام |
| النحاس | 0.036 مليغرام |
| المنغنيز | 0.08 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.8 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 0.5 ميليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.038 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.121 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.068 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.024 مليغرام |
| الفولات | 2 ميكروغرام |
| الكولين | 2.2 مليغرام |
