كتب keeping the heart healthy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحفاظ على سلامة الرضيع أثناء النوم
# سبل الحفاظ على صحة القلب
# كيفية الحفاظ على صحة القلب
# الحفاظ على سلامة العين
# الحفاظ على سلامة أسنان الطفلة
# كيفية الحفاظ على سلامة العقل
# الحفاظ على سلامة المشاة والمركبات
# الحفاظ على أمانة طفلك وصحته
# نصائح للحفاظ على صحة القلب
# الحفاظ على نظافة القدمين
# الحفاظ على نظافة الأظافر
# الحفاظ على نظافة البشرة
# الحفاظ على نظافة الأظافر وجاذبيتها
# الحفاظ على نظافة الفرن
# الحفاظ على نظافة الطعام
# الحفاظ على نظافة اللابتوب
# أهمية الحفاظ على نظافة البيئة
# الحفاظ على نظافة المكواة
# الحفاظ على نظافة العدسات اللاصقة
# الحفاظ على نظافة اللحية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحفاظ على سلامة القلب (معلومة)
تفيد ممارسة التمارين الرياضيّة في تقليل ضغط الدم المنتظم لمدة 13 ساعة بعد إنهاء التدريب، بحيث يقلّ مستوى ضغط الدم الانقباضيّ في الجسم بمعدّل 5-8 نقاط، ويُنصَح بممارسة مستويات معتدلة من التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعيّاً، واللعب لمدة عشر دقائق يومياً على الأقلّ، وذلك كما تشير أستاذة الطبّ في جامعة هارفارد الدكتورة أي مين لي، هذا وتُعدّ ممارسة التمرينات الرياضيّة أحد عوامل الحماية من أخطار أمراض القلب، والأوعيّة الدموية، وذلك لأنّها تزيد من استجابة الجسم للإنسولين المسؤول عن السيطرة على مستوى السكّر في الدم.
