كتب how to quit smoking in ramadan
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ترك الدخان
# كيفية الإقلاع عن التدخين خلال الحمل
# ماذا يحدث عند ترك التدخين
# وضع قائمة بسلبيات الدخان
# الدخان والتدخين
# فتوى في حكم شرب الدخان
# تحفة الاخوان في تحريم الدخان
# احكام شرب القهوة و الدخان
# إعلام اخوان في تحريم الدخان
# نصيحة الاخوان باجتناب الدخان
# كيف أقلعوا عن التدخين
# الاقلاع عن التدخين لمن عجز عن الاقلاع عنه
# لماذا نكسب وزنا عند الإقلاع عن التدخين
# لماذا من الصعب الإقلاع عن التدخين
# ما هي الطرق المتبعة للإقلاع عن التدخين
# كيفية تحضير عزومة رمضان
# كيفية تحضير أطباق رمضان
# كيفية تحضير فطور رمضان
# كيفية طبخ أكلات رمضان
# كيفية قيام النبي في رمضان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية ترك الدخان في رمضان (معلومة)
من أهم النصائح للإقلاع عن التدخين:
- النية المُسبقة قبلَ صوم رمضان بترك التدخين رغبةً من الشخص التقرُب من الله والتوبة، بالإضافة إلى رغبته في الحصول على صحة أفضل ولحماية الأشخاص من حوله من خطر الدُخان الصادر منهُ.
- مُحاولة عدم التفكير في التدخين في اليوم الأوّل من الصيام وبدلاً من ذلِك وضع جدول مُزدحم ومليء بالمهام حتّى لا يكون لدى الشخص الوقت للتفكير فيه.
- تجنّب الخروج والجلوس مع الأشخاص وفي الأماكن التي قد تزيد من الرغبة في العودة إلى التدخين، كالمقاهي والخيم الرمضانيّة وغيرها من الأماكن، وبدلاً من ذلِك الجلوس مع الأُسرة في المنزل، وقراءة القُرآن، والنوم باكراً حتّى لا يتسنّى للشخص التفكير في التدخين وحتّى يقمع رغبتهُ فيه.
- التقليل من تناول الوجبات الدسمة والمقالي والإكثار من تناول السوائل والفواكه على وجبة الإفطار، والبدء بتناولها بدلاً من التدخين قبلها.
