كتب grill chicken breasts for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# صدور الدجاج المشوية للرجيم
# فوائد صدور الدجاج للرجيم
# عمل الدجاج المشوي للرجيم
# طريقة الدجاج المشوي للرجيم
# تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم
# ستيك الدجاج والخضروات للرجيم
# طريقة الدجاج للرجيم
# هريس الدجاج بالشوفان للرجيم
# ساندويشات الدجاج بالجرجير للرجيم
# خضار سوتيه مع الدجاج للرجيم
# طريقة طبخ الدجاج للرجيم
# شاورما الدجاج للرجيم
# أكلات للرجيم بالدجاج
# ستيك الدجاج للرجيم
# صدور الدجاج المشوية مع الجبن
# صدور الدجاج المشوية مع الخضار
# شوي الدجاج بالشواية
# دجاج بالباذنجان للرجيم
# عمل أطباق دجاج للرجيم
# دجاج بستو بالفرن للرجيم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
شوي صدور الدجاج للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- كيلو صدور دجاج منزوعة الجلد.
- حبة ليمون.
- خمسة فصوص ثوم.
- ملعقتين زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة ملح.
- رشة كركم.
- ملعقة باربيكا.
- نصف ملعقة فلفل أسود.
- إكليل الجبل.
- ورق غار.
- حب هيل.
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبروش أو مطحون.
- ملعقة صغيرة خل تفاح -اختياري-.
طريقة التحضير
- اغسلي صدور الدجاج جيداً بالماء البارد.
- أزيلي أي عوالق موجودة، وقطعيه صدر الدجاج الواحد اربعة قطع.
- أضيفي عصير الليمون وفصوص الثوم بعد تقشيرها وهرسها وملعقة الخل.
- قلبي صدورالدجاج حتى بتشرب نكهة الليمون والثوم.
- أضيفي البهارات والتوابل، وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات وتتوزع على صدور الدجاج.
- وأخيراً ضعي ملعقة زيت الزيتون وقلبي مجدداً، ستفوح رائحة تتبيلة الدجاج بمجرد وضعك زيت الزيتون.
- ضعي صدور الدجاج في صينية مناسبة، وأضيفي إليها بعض الماء.
- لفي الصينية بورق الألمنيوم؛ ليحافظ على رطوبة صدور الدجاج، فتكون طرية، ويركز النكهة.
- ضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة مدة 45 دقيقة.
- بعد نضج صدور الدجاج، يمكنك إزالة ورق الألمنيوم وتحميرها.
