كتب abdominal diet regimen
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أفضل نظام رجيم للبطن
# ما هو نظام رجيم الماء
# عمل رجيم للبطن
# طرق رجيم للبطن
# نظام رجيم صحي
# نظام رجيم يومى
# أسهل رجيم للبطن والأرداف
# عمل رجيم للبطن والأرداف
# كيف أعمل رجيم للبطن
# طرق رجيم للبطن والأرداف
# أفضل رجيم للبطن
# نظام ريجيم الماء
# رجيم البطن
# ما هو نظام رجيم اللقيمات
# تصوير بالأشعة السينية للبطن
# تمارين للبطن والأرداف
# تمرينات للبطن بعد الولادة القيصرية
# أفضل جهاز رياضي للبطن
# فوائد رياضة المشي للبطن
# تمارين سويدية للبطن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نظام رجيم للبطن (معلومة)
- وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال أو جريب الفروت الطازج، وفنجان قهوة دون سكر، وكوب من لبن الزبادي منزوع الدسم، وتكون هذه الوجبة ثابتة طيلة أيام الرجيم.
اليوم الأول
- وجبة الغداء: كوب من عصير الليمون الطازج، وطبق سلطة مكون من الخيار والخس والبندورة، وقطعة من السمك المشوي.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، وبرتقالة، وحبة من البطاطس المسلوقة.
اليوم الثاني
- وجبة الغداء: كوب من عصير البرتقال الطازج، وطبق سلطة مكوّن من الخس والبندورة والخيار، وقطعة لحم مشويّة.
- وجبة العشاء: ثمرة تفاح، وطبق مكوّن من خضار الفاصولياء، والكوسا، والقرنبيط المسلوقة.
اليوم الثالث
- وجبة الغداء: خس حسب الرغبة، وكوب من عصير البندورة، وقطعة من صدر الدجاج المشوي.
- وجبة العشاء: كميّة من البروكلي المسلوق، وكوب من عصير الليمون الحامض المحلى بالعسل، وعلبة من التونة المصفاة من الزيت.
اليوم الرابع
- وجبة الغداء: طبق من حساء الخضار، وتفاحة، وقطعة لحم مشويّة.
- وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، وشريحتان من الأناناس، وقطعة من الجبن منزوع الدسم.
