books فوائد وأضرار وضعيات النوم

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# The benefits and harms of sleeping on the back # The benefits and harms of sleeping on the floor # The dangers and harms of sleeping on the stomach # healthy sleeping positions # The best known sleeping positions # Types of sleeping positions # Sleeping positions for children # Sleeping positions and their interpretation # The benefits and harms of foods # Benefits and harms of cardamom # The benefits and harms of soybean oil # Benefits and harms of turmeric # The benefits and harms of goat meat # What are the benefits and harms of nutmeg? # The benefits and harms of oats # The benefits and harms of Nescafe # The benefits and harms of orthodontics # The benefits and harms of teeth whitening # Benefits and harms of ice on the skin # The benefits and harms of chemical peels

فوائد وأضرار وضعيات النوم (Info)

يتسبب في حدوث الشخير والارتداد الحمضي بسبب إعاقة مجرى التنفس.
يرفع خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والمعروف بحالة الآبنيا.
يضغط على الأعصاب مسبباً ألماً في الأكتاف، خصوصاً في وضعية (نجمة البحر)، التي يتم فيها النوم على الظهر مع رفع الذراعين نحو الأعلى.
يرفع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والزكام خلال الشتاء، وجفاف اللثة وانتفاخها؛ وذلك نتيجة التنفّس الفمويّ؛ حيث ينفتح الفم عند النوم على الظهر.
يزيد خطر تعرّض الحامل للإجهاض المتأخر؛ فهو يُعيق وصول الدم إلى الجنين.

تتلخص فوائده في أنّه يسهّل الهضم، وتتلخص أضراره في أنّه:

يضغط على العنق مسبباً الألم؛ نظراً لاضطرار الشخص لتحريك رأسه على الجهتين بهدف التنفّس.
يرفع خطر الإصابة بالآبنيا (توقف النفس أثناء النوم).
يؤدي إلى تقوّس العمود الفقريّ؛ لأنّه غير مسنود في هذه الوضعية.

يضمن بقاء العمود الفقري في وضعه الطبيعيّ، ويقلّل آلام الظهر والرقبة.
يقلّل خطر الإصابة بالآبنيا، سواءً كان النوم على الجانب بترك الذراعين على الجانبين أو بتركهما نحو الخارج.

يتسبب في تجاعيد الوجه وترهّل الثديين.
يتسبب في آلام في الكتف والذراع نتيجة الضغط عليهما، ممّا يمنع تدفق الدم بالشكل الصحيح نحو الأطراف (في وضعية ترك الذراعين نحو الخارج).

Source: mawdoo3.com

(2)