كتب فوائد وأضرار وضعيات النوم

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# فوائد وأضرار النوم على الظهر # فوائد وأضرار النوم على الأرض # خطورة وأضرار النوم على البطن # وضعيات النوم الصحية # أفضل وضعيات النوم المعروفة # أنواع وضعيات النوم # وضعيات النوم للأطفال # وضعيات النوم وتفسيرها # فوائد وأضرار الأطعمة # فوائد وأضرار الحبهان # فوائد وأضرار زيت الصويا # فوائد وأضرار الكركم # فوائد وأضرار لحم الماعز # ما هي فوائد وأضرار جوزة الطيب # فوائد وأضرار الشوفان # فوائد وأضرار النسكافيه # فوائد وأضرار تقويم الأسنان # فوائد وأضرار تبييض الأسنان # فوائد وأضرار الثلج على البشرة # فوائد وأضرار التقشير الكيميائي

عرض المزيد

فوائد وأضرار وضعيات النوم (معلومة)

يتسبب في حدوث الشخير والارتداد الحمضي بسبب إعاقة مجرى التنفس.
يرفع خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والمعروف بحالة الآبنيا.
يضغط على الأعصاب مسبباً ألماً في الأكتاف، خصوصاً في وضعية (نجمة البحر)، التي يتم فيها النوم على الظهر مع رفع الذراعين نحو الأعلى.
يرفع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والزكام خلال الشتاء، وجفاف اللثة وانتفاخها؛ وذلك نتيجة التنفّس الفمويّ؛ حيث ينفتح الفم عند النوم على الظهر.
يزيد خطر تعرّض الحامل للإجهاض المتأخر؛ فهو يُعيق وصول الدم إلى الجنين.

تتلخص فوائده في أنّه يسهّل الهضم، وتتلخص أضراره في أنّه:

يضغط على العنق مسبباً الألم؛ نظراً لاضطرار الشخص لتحريك رأسه على الجهتين بهدف التنفّس.
يرفع خطر الإصابة بالآبنيا (توقف النفس أثناء النوم).
يؤدي إلى تقوّس العمود الفقريّ؛ لأنّه غير مسنود في هذه الوضعية.

يضمن بقاء العمود الفقري في وضعه الطبيعيّ، ويقلّل آلام الظهر والرقبة.
يقلّل خطر الإصابة بالآبنيا، سواءً كان النوم على الجانب بترك الذراعين على الجانبين أو بتركهما نحو الخارج.

يتسبب في تجاعيد الوجه وترهّل الثديين.
يتسبب في آلام في الكتف والذراع نتيجة الضغط عليهما، ممّا يمنع تدفق الدم بالشكل الصحيح نحو الأطراف (في وضعية ترك الذراعين نحو الخارج).

المصدر: mawdoo3.com

(2)