books فوائد التفاح للتخلص من الإسهال

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Benefits of yogurt to get rid of diarrhea # What are the benefits of yogurt to treat diarrhea? # Foods to get rid of diarrhea # Tips to get rid of diarrhea # What are the causes of frequent diarrhea? # What are the causes of watery diarrhea? # What are the causes of chronic diarrhea? # What stops diarrhea? # What is chronic diarrhea? # What are the causes of severe diarrhea? # What is the food that stops diarrhea? # What food causes diarrhea? # What are the main causes, signs and treatment of diarrhea? # Diarrhea in children # Symptoms of diarrhea in children # Diagnosis of diarrhea in children # Treating diarrhea in children # Prevention of diarrhea in children # Herbs for colic and diarrhea # Diarrhea relief tips

فوائد التفاح للتخلص من الإسهال (Info)

فوائد التفاح للتخلص من الإسهال

يُساعد التفاح على التحكم والتخلص من الإسهال بسبب احتوائهِ بشكل طبيعي على مادّةِ البكتيّن (بالإنجليزية: Pectin) ، وهي نوع من أنواع الألياف القابلة للذوبان، وتوجد مادة البكتيّن في العديد من أنواع الفواكة ومنها الفواكة الحمضيّة بشكل طبيعي، وعلى شكل مكملات غذائيّة، لكن يجب الحذر من الإستعمال المفرط لها حتى لا تُسبب الإسهال والغازات.

فوائد التفاح

يُوجد عِدة فوائد للتفاح الذي يُعتبر من أكثر الفواكه شيوعاً، ومنها نذكُر ما يليّ:

فُقدان الوزن، يُعتبر التفاح خياراً جيداً لفقدان الوزن؛ حيثُ يُعدّ التُفاح مصدراً غنيّاً جداً بالألياف الغذائيّة والماء؛ مما يُساعد على زيادة الشعور بالشبع.
تحسين صحة القلب، يقلل التُفاح من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لاحتوائهِ على الألياف الذائبة في الماء التي تُساعد على تقليل معدلات الكولِسترول الضار، كما يحتوي التُفاح على مضادات أكسدة مركزة في قشرة التفاح.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكريّ، يحتوي التُفاح على البوليفينولات التي تمنع تدمير الخلايا المسؤولة عن انتاج الإنسولين في البنكرياس.
تحسين صحة الهضم.
الإمساك، يُستعمل البكتين أيضاً في المُساهمه في حل بعض الشكاوى الهضميّة الشائعة مثل الإمساك.
حماية الجسم مِن بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون.
تنظيم حركة الأمعاء.

القيمة الغذائيّة للتفاح

يحتوي التُفاح على عِدة عناصر غذائيّة، ويوضّح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التُفاح:

اسم العنصر الغذائي	القيمة الغذائيّة
الطاقة	50 سُعرة حرارية
الكربوهيدرات	13.57 غراماً
الألياف	2.1 غرام
السكريات	10.71 غراماً
الكالسيوم	43 ملليغراماً
البوتاسيوم	107 غراماً
فيتامين ج	132.9 ملليغراماً
فيتامين أ	71 وحدةً دوليّةً