books بعض المصادر الغنية بالماء
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
بعض المصادر الغنية بالماء (Info)
كما ذكرنا سابقاً فإنّ الجسم يخسر الماء عبر العديد من العمليّات، لذلك يجب تعويض هذه الخسارة، ويُمكن تعويضها بتناوُل الأطعمة الّتي يُعدّ محتواها من الماء عالياً؛ كالحساء، والبندورة، والبرتقال، إلّا أنّ معظم حاجة الجسم من السوائل يأخذها من الماء نفسه والمشروبات الأخرى، كالحليب والعصير، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ بعض المشروبات لا تُعدّ جيّدة لأنّها ذات سعرات حرارية فارغة؛ كالمشروبات الغازية، كما يُعدّ شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية جيّداً لخسارة الوزن، وقد اعتُقِد سابقاً أنّ المشروبات الّتي تحتوي الكافيين مُدِرّةٌ للبول؛ مما يؤدّي إلى فقدان السوائل في الجسم، ولكن وجدت الدراسات أنّ الماء الّذي يخسره الجسم بسبب هذه المشروبات قليل، وأخيراً نُذكّر أنّ أفضل مصدرٍ للسوائل هو الماء نفسه.
