books الفوائد النفسية لممارسة الرياضة
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Health benefits of exercise
# What are the physical and psychological benefits of exercise?
# Global recommendations for exercise
# The best way to exercise
# exercise tips
# The benefits of exercise on mental health
# The health and psychological benefits of exercise
# Tips for exercising in Ramadan
# What is the best time to do sport
# Other benefits of exercise
# Iron exercise tips
# Benefits of physical exercise
# The benefits of exercise in general
# Physical exercise and mental health
# What are the benefits of physical exercise?
# jumping tips
# Educational and psychological skills in sports
# What is the importance of exercise?
# What are the benefits of exercising?
# Benefits of exercising daily
View more
Source: mawdoo3.com
الفوائد النفسية لممارسة الرياضة (Info)
- تحقيق السعادة : تزيد إفراز هرمونات مسببة للسعادة مثل: السيروتونين والدوبامين وغيرها٬ مما يجعل الرياضيين أكثر سعادة وأقل عرضة للاكتئاب٬ والاضطرابات النفسية.
- الحصول على الجسم المثالي: تساعدك على الحصول على جسم رشيق وجميل٬ وتقليل العُرضة للإصابة بالترهّلات المصاحبة للحمل والولادة.
- زيادة الثقة بالنفس: تحقيقك لأحلامك من خلال الوصول لهدفك عند ممارسة الرياضة يرفع ثقتك بنفسك٬ وبالتالي يمكنك تحديد أهداف أخرى وتحقيقها.
- التقليل من حدة التوتر والقلق: فهي الطريقة الطبيعيّة المُثلى للتخفيف من القلق والتوتر، تُمكّنك أيضاً ممارسة الرياضة مع فريق رياضي الحصول على أصدقاء جُدد تتشارك معهم نفس الاهتمامات.
- تحسين الأداء الأكاديمي: من المعروف أنّها تحتاج لكثيرٍ من الوقت والجهد، وهذا ما يدفع البعض للاعتقاد أنّ الرياضة تشتت انتباه الأشخاص الرياضيين عن التفوق في الأداء الأكاديمي، ولكن على العكس تماماً فإنها تتطلب مهارات مثل: الحفظ والتكرار والتعلُم؛ وهذه هي نفس المهارات التي يحتاجها أي طالب حتى يتفوق أكاديمياً.
- ينصح الخبراء بممارسة الرياضة في موعد يتناسب مع الشخص الممارس للرياضة حتى يتمكن من إبقاء الرياضة كعادة يومية.
