books أغذية لتقوية النظر
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Foods to boost immunity
# Nerve strengthening foods
# Eyesight strengthening exercises
# Recipes and foods to strengthen memory
# Food to strengthen the immunity of children
# What foods strengthen memory?
# Bone-strengthening foods
# Foods that help strengthen muscles
# Ways to improve memory and focus
# Natural ways to improve memory
# Tips to improve memory in children
# Other tips to improve memory
# Best books to improve memory
# What are sex-enhancing foods?
# Do carrots improve eyesight?
# Foods to strengthen nails
# Foods to strengthen the body and mind
# Foods to strengthen the immune system
# Foods to strengthen the heart muscle
# Heart-strengthening foods
View more
Source: mawdoo3.com
أغذية لتقوية النظر (Info)
أغذية لتقوية النظر :
- الجزر: يفضّل تناول الجزر لغناه بمادة البيتا كاروتين، الهامّة لصحّة العين، حيث تتحوّل إلى تركيبة تسمى الريتانول تشبه تركيبة فيتامين A، فيمتزج الريتانول مع بروتين يسمى "ابوسين"، فتزيدُ هذه المادة من حساسيّة خلايا العينيْن للضوء بشكلٍ كبير لتوصيل الرسائل للمخّ، ويترتّب على نقص البيتا كاروتين احتمالاتٌ أكبر لحدوث العمى أو عدم التكيّف مع الظلمة.
- البرتقال: تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين جيم، إضافةً إلى مساعدتها على تكوين مادة مضادّة لـ"كاتراكت" لا سيما عند المدخّنين، والأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضغط الدم العالي.
- التوت: لاحتوائه على مادة مضادّة للأكسدة.
- الكرنب: لاحتوائه على موادّ مضادّة للأكسدة، كما هو الحال مع مادة "ليوتين" و"زيكسانثين"، وقد أثبتت الدراسات الطبيّة الجارية على هذا الموضوع، بأنّ كلّ هذه المواد تقلّلُ من احتماليّة الإصابة بفقدانِ البصر.
- المكسّرات: تحتوي المكسّرات على فيتامين هاء الذي يعمل بدورِه على تقوية الكاتراكت، وبالتالي تقوية النظر.
- الأسماك: تناول أسماك الماكاريل والسردين وكذلك التونا وسمك السيف؛ لاحتواء كلّ الأسماك المذكورة على الحمض الدهنيّ أوميغا، والذي يحمي من مشكلة جفافِ العيْن.
