books weight loss after menstruation
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
نقصان الوزن بعد الدورة الشهرية (Info)
يُعدُّ اكتساب الوزن خلال الدورة الشهريّة من أعراض الدورة الشهريّة، ومتلازمة ما قبل الحيّض أمراً مؤقتاً، وبمجرد بدء الدورة الشهريّة فإنّ الأعراض تبدأ بالانسحاب؛ وذلك لأنَّ نسب الهرمونات في الجسم بدأت بالعودة إلى نسبها الطبيعية، وحركة الأمعاء عادت إلى حركتها الطبيعي، بينما تقل الغازات في الأمعاء في حال وجودها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الوزن الذي يزيد خلال تلك الفترة من الشهر بسبب الدورة الشهريّة يخسره الجسم بعد انتهائها، كما أنَّ تشنجات المعدة الناتجة من الدورة الشهريّة قد تعطي شعوراً بزيادة الوزن، وذلك بسبب مادة البروستاغلاندين (بالإنجليزيّة: Prostaglandins)؛ وهي مادةٌ كيميائيةٌ يفرزها الرّحم تؤدي إلى انقباضٍ في الرّحم، وانسلاخٍ في بطانته، مما قد يؤدي إلى الشعور بآلام، والأوجاع في منطقة البطن، وقد يبدأ الانتفاخ قبل خمسة أيام من الدورة الشهريّة، ويستمر لعدّة أيام بعد بدئها، أما تشنجات المعدة غالباً ما تبدأ قبل يومين من الدورة، وتستمر أيضاً عدة أيام منذ بدئها.
ومن الطبيعي جداً أن يزداد الوزن خلال الدورة الشهريّة، ولكنّ هذه الزيادة في الوزن ليست زيادة دائمة، حيث يتغير الوزن خلال الأيام الأولى؛ وذلك بسبب احتباس السوائل؛ وهي تراكمٌ للسوائل في الجهاز الدورانيّ، وأنسجة الجسم، وذلك بسبب تغيّر نسب الهرمونات كالإستروجين (بالإنجليزيّة: Estrogen)، والبروجيستيرون (بالإنجليزيّة: Progesterone)، مما قد يسبب الانتفاخ، وآلام الثدي، كما أنّ نوع الغذاء قد يؤثر في نسبة الاحتباس؛ إذ إنّ النظام الغذائيّ قليل البروتين قد يسبب نقصاً في نسبة الألبومين (بالإنجليزيّة: Albumin)، مما قد يزيد من نسبة احتباس السوائل، وقد يسبب تناول الكافيين، والسكر، والملح احتباس الماء في حال تناول الأطعمة السريعة في تلك الفترة، بالإضافة إلى أنَّ البروجيستيرون قد يسبب الإمساك، مما قد يعطي شعوراً بالثقل، أو زيادة الوزن، وبمجرد مرور أيام الدورة ستتوقف الأعراض، ويقل الانتفاخ، واحتباس السوائل.
