books ways to relieve colon gas
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Foods to calm the colon
# Tips to calm Irritable Bowel Syndrome
# Ways to soothe irritated skin
# Ways to calm the nerves
# Ways to calm a child
# Yogurt mask to calm the skin
# Herbs to calm the heartbeat
# Foods to calm the heartbeat
# Foods to soothe a cough
# Steps to calm an active baby
# Using ammonia to calm nerves
# Ginger to soothe sore lips
# What is the treatment for colon gas?
# How do you get rid of colon gas?
# How to get rid of colon gas
# Causes of colon gas
# Colon gas prevention
# Causes of gas retention in the colon
# Tips for dealing with colon gas
# Colon gas symptoms
View more
Source: mawdoo3.com
طرق لتهدئة غازات القولون (Info)
يمكن التخلص من الانتفاخ الناتج عن القولون من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول الوجبات كبيرة الحجم، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- مضغ الطعام ببطء وبهدوء.
- تجنب العمل أو أداء أيّ مهمة أثناء تناول الطعام.
- تجنب احتساء المشروبات من خلال القشة، لأنّها قد تؤدي إلى ابتلاع كمياتٍ كبيرةٍ من الهواء.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة المُسببة للحساسية أو عدم التحمل، مثل اللاكتوز، أو الفركتوز، أو المحليات الاصطناعيّة.
- زيادة استهلاك الألياف بشكلٍ تدريجي، إلى جانب شرب الماء بكمياتٍ كافية.
- شرب شاي الأعشاب، مثل: شاي النعناع، أو البابونج، أو الشمر، أو بذور الكراوية، أو اليانسون.
