If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يجب أكل الوجبات بانتظام ، شرب كميات كافية من الماء ، التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر و النشويات ، و تجنب الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة الدسمة . زيادة النشاط البدني و الحركة ، و تجنب الكسل ، و تناول مشتقات الألبان ( قليلة الدسم ) . كما يفضل تناول الفواكه ، و شرب عصيرها الطازج . و تناول الخضار الطازجة ، و المطبوخة .