books treating depression and anxiety
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Treat yourself from depression and anxiety
# Treating anxiety and depression
# Stress, anxiety and depression
# Causes of depression and anxiety
# Get rid of depression and anxiety
# Symptoms of depression and anxiety
# About Obsessive Compulsive Disorder, Anxiety and Depression
# Adolescents, anxiety and depression
# About depression, anxiety and stress
# Medical treatments for depression and anxiety
# mixed depression anxiety
# The difference between anxiety and depression
# Fight anxiety and depression
# How to fight anxiety and depression
# How to overcome anxiety and depression
# Anxiety and depression and how to get rid of them
# Prevention of anxiety and depression
# The relationship of anxiety to depression
# On the relationship of anxiety and depression in adolescents
# About anxiety and depression
View more
Source: mawdoo3.com
علاج الاكتئاب والقلق (Info)
علاج الاكتئاب والقلق:
- الإكثار من الصلاة والذكر والتقرّب من الله سبحانه وتعالى وكثرة الدعاء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خصوصاً المشي والسباحة ورياضة التأمل، لأنها تُخلّص الجسم من الطاقة السلبية.
- ممارسة تمارين التنفّس العميق، عن طريق أخذ شهيق عميق وإخراجه ببطء.
- تجنّب تعاطي الكحول والمخدرات والحشيش بكافة أشكالها.
- الحديث مع أشخاصٍ ثقة، والبوح لهم عن شعور القلق والاكتئاب.
- عدم التفكير بالأحزان وآلام الماضي، والتفكير فقط باللحظة الحالية.
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على مواد طبيعية مهدّئة للنفس، مثل: منقوع اليانسون، ومنقوع البابونج، والشوكولاتة الداكنة.
- تجنّب الأرق والسهر، ومحاولة النوم لثماني ساعات يومياً.
- مراجعة طبيب نفسي مختص، وعرض الحالة عليه في حال فشل العلاج السلوكي بالتخلّص من الاكتئاب والقلق.
