books training and diet

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# sleep and diet # Behavior and diet of ostriches # Sleep, diet and exercise # The brain and diet # Treatment and diet # Lifestyle and diet # Hunting and diet # Habitat and diet # Nutrition and Diet # Blood types and diet # Food and diet # What is a vegetarian diet? # What is a healthy diet? # What is a bodybuilding diet? # Liver cleansing diet # optimum diet # Maintaining the diet # Carbohydrate diet # Cyclical ketogenic diet # Limited fluid diet

التدريب والنظام الغذائي (Info)

يتألف تدريب غاما اليومي من المصارعة مع أربعين من زملائه المصارعين في أكدا (الحلبة). و عمل ما لا يقل عن خمسة آلاف بايثاكس (كلمة هندوسية لتمرين القرفصاء) (بمتوسط سرعة بين 100-200 تمرين قرفصاء في الدقيقة الواحدة) وثلاثة آلاف داندس (كلمة هندوسية لتمرين الرفع) (متوسط سرعة بين 50-100 تمرين رفع في الدقيقة) في اليوم أو حتى في بعض الأحيان بين أكثر من 30 إلى 45 دقيقة على حدا عن طريق ارتداء جهاز خاص للمصارعة يكون على شكل حلوى الدونَتْ يسمى هازلي للقنطار الواحد (ما يقارب 100 كيلوغرام).

يتضمن النظام الغذائي الخاص لغاما:

1. عشرة أرطُل من مخفوق الحليب كل يوم

2. 1.5 رطل من اللوز المسحوق

3. نصف رطل من السَمْن

4. ستة أرطُل من الزبدة

5. ثلاثُ سلاتٍ من الفواكه الموسمية

6. قطعتين من لحم الضأن المجفف

7. ستُ قطع من الدجاج المجفف

8. إلى جانب عصائر الفاكهة الطبيعية

و غيرها من المكونات لتعزيز جهازه الهضمي وصحته البدنية.

Source: wikipedia.org