كتب training and diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
التدريب والنظام الغذائي (معلومة)
يتألف تدريب غاما اليومي من المصارعة مع أربعين من زملائه المصارعين في أكدا (الحلبة). و عمل ما لا يقل عن خمسة آلاف بايثاكس (كلمة هندوسية لتمرين القرفصاء) (بمتوسط سرعة بين 100-200 تمرين قرفصاء في الدقيقة الواحدة) وثلاثة آلاف داندس (كلمة هندوسية لتمرين الرفع) (متوسط سرعة بين 50-100 تمرين رفع في الدقيقة) في اليوم أو حتى في بعض الأحيان بين أكثر من 30 إلى 45 دقيقة على حدا عن طريق ارتداء جهاز خاص للمصارعة يكون على شكل حلوى الدونَتْ يسمى هازلي للقنطار الواحد (ما يقارب 100 كيلوغرام).
يتضمن النظام الغذائي الخاص لغاما:
1. عشرة أرطُل من مخفوق الحليب كل يوم
2. 1.5 رطل من اللوز المسحوق
3. نصف رطل من السَمْن
4. ستة أرطُل من الزبدة
5. ثلاثُ سلاتٍ من الفواكه الموسمية
6. قطعتين من لحم الضأن المجفف
7. ستُ قطع من الدجاج المجفف
8. إلى جانب عصائر الفاكهة الطبيعية
و غيرها من المكونات لتعزيز جهازه الهضمي وصحته البدنية.
