books things that a pregnant woman should consider
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Things that the Kindergarten Principal considers
# Things that harm the pregnant woman
# Things to consider when performing funeral prayers
# Other things a pregnant woman feels
# Things are in order
# Things that Jeddah is famous for
# Things to consider before dyeing
# Things that prohibit usury
# Doing Fun Things
# Things that make a man happy
# Things to keep in mind when reaping
# Things to keep in mind when teaching
# Things that help chastity
# Things that help organize time
# Things to put in your CV
# Things that achieve national unity
# Things that parents should consider
# Things to tell the doctor
# Things to follow
# Things to avoid
View more
Source: mawdoo3.com
الأمور التي يجب أن تراعيها الحامل (Info)
- ارتداء الملابس المناسبة للحمل، والحرص أن تكون ملابس قطنية ومريحة وغير ضيقة.
- ارتداء الأحذية المريحة للظهر والمشي.
- شرب كميات وافرة من الماء ما لا يقل عن 2 لتر يومياً؛ لتجنب الإصابة بالجفاف.
- أخذ قسط وافر من النوم والراحة، والحرص على النوم لمدة 8 إلى 10 ساعات يومياً في الليل وساعة بعد الغذاء، والحرص على النوم على أحد الجانبين أو الظهر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تحسين وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الجنين، وللمحافظة على رشاقة الجسم، كما يمكنها ممارسة السباحة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتوقف عن التدخين؛ لأنها تسبب العديد من المشاكل الصحية لها مثل: الإجهاض، والإصابة بداء السكري، أو حدوث ولادة مبكرة.
- الاهتمام بالثديين وتنظيفهما بشكل منتظم بالماء الفاتر والصابون وترطيبهما باستخدام الزيت أو كريمات الترطيب لمنع تشققهما.
- الاهتمام بنظافة وصحة الفم واللثة والأسنان، وتنظيف الأسنان مرتين يومياً واستخدام الغسول الفموي.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة.
- مراقبة الزيادة في الوزن ومراجعة الطبيب في حال كان هناك زيادة غير طبيعية.
