كتب things that a pregnant woman should consider
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الأمور التي تراعيها مديرة الروضة
# أمور تضر الحامل
# أمور تراعى عند صلاة الجنازة
# أمور أخرى تشعر بها الحامل
# الأمور بخواتمها
# الأمور التي تشتهر بها جدة
# الأمور الواجب مراعاتها قبل الصبغة
# الأمور التي يحرم بها الربا
# القيام بالأمور الممتعة
# الأمور التي تسعد الرجل
# الأمور التي يجب مراعاتها عند الجني
# الأمور التي يجب مراعاتها عند التدريس
# الأمور التي تعين على العفاف
# الأمور التي تساعد على تنظيم الوقت
# الأمور التي توضع في السيرة الذاتية
# الأمور التي تحقق الوحدة الوطنية
# الأمور التي يجب على الأهل مراعاتها
# الأمور التي يجب إخبارها للطبيب
# الأمور التي يجب اتباعها
# الأمور التي يجب تجنبها
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأمور التي يجب أن تراعيها الحامل (معلومة)
- ارتداء الملابس المناسبة للحمل، والحرص أن تكون ملابس قطنية ومريحة وغير ضيقة.
- ارتداء الأحذية المريحة للظهر والمشي.
- شرب كميات وافرة من الماء ما لا يقل عن 2 لتر يومياً؛ لتجنب الإصابة بالجفاف.
- أخذ قسط وافر من النوم والراحة، والحرص على النوم لمدة 8 إلى 10 ساعات يومياً في الليل وساعة بعد الغذاء، والحرص على النوم على أحد الجانبين أو الظهر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تحسين وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الجنين، وللمحافظة على رشاقة الجسم، كما يمكنها ممارسة السباحة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتوقف عن التدخين؛ لأنها تسبب العديد من المشاكل الصحية لها مثل: الإجهاض، والإصابة بداء السكري، أو حدوث ولادة مبكرة.
- الاهتمام بالثديين وتنظيفهما بشكل منتظم بالماء الفاتر والصابون وترطيبهما باستخدام الزيت أو كريمات الترطيب لمنع تشققهما.
- الاهتمام بنظافة وصحة الفم واللثة والأسنان، وتنظيف الأسنان مرتين يومياً واستخدام الغسول الفموي.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة.
- مراقبة الزيادة في الوزن ومراجعة الطبيب في حال كان هناك زيادة غير طبيعية.
