If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يوجد العديد من الناس غير راضين عن طولهم، ولهذا يقومون ببعض الحيل والتمارين التي من شأنها زيادة الطول، إلّا أنّ معظم هذه الحيل لن تزيد من الطول مع الأسف خصاصةً عند الأشخاص الذين تجاوز سنّهم الثامنة عشر، ولكن قبل سنّ الثامنة عشر تلعب التغذية الجيّدة دوراً مهماً في زيادة طول الفرد، حيث يساعد الحصول على تغذية جيدة تشمل المصادر الغذائية للفيتامينات والمعادن على زيادة النموّ، كما يلعب النشاط البدني دوراً في النموّ خاصةً عند الأطفال.