If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ينبغي على الشخص التحدّث بجدّية حول مشاكله ومخاوفه مع شخص يثق به، مثل أحد أفراد العائلة، أو الأصدقاء، حيث سيساعده ذلك كثيراً، لأنّه وحده لا يستطيع تحمُّل كل هذه المشاعر والأفكار، فمشاركتها سيجعله يشعر بارتياح أكبر، حيث سيشعر بأنّ هناك شخص يحبه بصدق ويقف بجانبه أثناء أوقاته الصعبة.