If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
من الجيّد الحصول على ما يُشبه (القيلولة) للأحبال الصوتيّة لإراحتها قليلاً، فيُنصَح الأشخاص الذين يعملون في مجالات تتطلّب الحديث لفترات طويلة، مثل المدرّسين أن يبتعدوا خلال فترات الاستراحة عن الزملاء، وأخذ الاستراحة في أماكن هادئة؛ لتجنّب الأحاديث، والحصول على استرخاء للأحبال الصوتيّة.